体育锻炼环境的选择和安全
[07-25 03:09:54] 来源:http://www.xuehuiba.com 教师发言稿 阅读:8977次
概要: 体育锻炼环境的选择和安全 选择体育锻炼环境,首先要考虑安全问题,既要避免到人群喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼,也不要到自己不熟悉、人迹稀少的偏僻地方去锻炼。最好选择户外环境优雅、空气新鲜且又安全的地方进行锻炼,其次,应根据运动项目的自身特点,选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环境。 1、跑步,可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话,也要早人车稀少的时间,靠人行道右边进行,最好身着鲜艳醒目的服装,避免穿越公路时发生交通事故。 2、从事自行车、远足等运动,目的地最好选择在自然景点,行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。 3、体操、武术、气功等运动,可在空气新鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家庭庭院里进行。 4、跳绳、踢毽、羽毛球等运动可选择在地势平坦的空地上进行。 5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在草地上进行。 选择体育环境锻炼,还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热,阳光
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体育锻炼环境的选择和安全
选择体育锻炼环境,首先要考虑安全问题,既要避免到人群喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼,也不要到自己不熟悉、人迹稀少的偏僻地方去锻炼。最好选择户外环境优雅、空气新鲜且又安全的地方进行锻炼,其次,应根据运动项目的自身特点,选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环境。
1、跑步,可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话,也要早人车稀少的时间,靠人行道右边进行,最好身着鲜艳醒目的服装,避免穿越公路时发生交通事故。
2、从事自行车、远足等运动,目的地最好选择在自然景点,行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。
3、体操、武术、气功等运动,可在空气新鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家庭庭院里进行。
4、跳绳、踢毽、羽毛球等运动可选择在地势平坦的空地上进行。
5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在草地上进行。
选择体育环境锻炼,还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热,阳光中的紫外线特别强烈,要避免长时间在户外阳光直射的地方运动,以免引起对身体的伤害和中暑现象的发生;冬季早晨有雾,能见度差,且雾中带有有害物质会给锻炼者带来不利影响,所以要避免在雾中运动。
“到阳光下,到操场上,到大自然中去”。为了使身体锻炼活动顺利开展,并能安全进行,我们必须选择合适的环境,使体育锻炼收到理想的效果。
体育锻炼环境的选择和安全
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