颈部的化妆和延缓衰老的训练

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颈部是人体最显年龄的部位，平时要和脸部一样注意保养．

可以先用冷霜涂满颈部，再用食指、中指、无名指一起在颈部轻缓地以螺旋式按摩．

面部化妆应避免颈部没化妆而出现明显的界线．颈部化妆如果使用粉或膏，会弄脏衣领，最好使用浸过水的海绵沾固体水粉饼扑，注意向纵的方向涂抹均匀，不要造成斑纹．

颈部除了必要的化妆，延缓衰老也非常重要．

保持颈部皮肤的清洁，并要加强颈部的运动，可防颈部肌肉松弛，尤其经常要垂下头工作的女性，颈部很容易早衰．颈部要想延缓衰老，线条好看一些，必须经常把身体挺直，抬起头来，将脖子拉直，还要同时做一些美颈运动．

美颈运动方法：

1）把舌头伸长，像要舔自己的鼻尖，反复做10次．

2）把一个苹果在空中吊高，然后把嘴大大地张开，要尽量去咬那个苹果．
要注意营养按摩，就会使颈部皮肤紧绷而光彩动人．尽早护理，才能延缓衰老．按摩最佳年龄一般是从20－25岁开始最好．