体育教学设计－立定跳远与实心球

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（6）       腕踝运动

（7）       正压退运动

（8）       侧压腿

 4 辅助练习

（1）       两人压肩

（2）  &nb

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sp;    高抬腿

目标：使学生全身肌肉进入工作状态，为上课做好准备。

教师领操

  口令正确

声音洪亮

 

 

 

   压肩：教师找同学示范，也可以三人一组压肩）

         组织：

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要求：1、动作方向一致

2、动作幅度要大

压肩：两人相对站立，用手掌压着对方的肩，两腿分开，略大于肩，膝关节不能弯曲，两人上身往下压。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

一、学习立定跳远动作：

1、            让学生自己体会向上原地向上跳动作。

2、    学习原地摆臂动作

3、    学习原地摆臂向上跳。

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4、    学习立定跳远完整动作

 

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