良好人际关系铺就成功坦途

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　　［点评］

　　抱着美丽梦想和希望的张红，从农村来到了省城，她面对的不仅是崭新的大学生活，外部生活环境也发生了巨大的变化．在没有任何心理准备迎接新生活的情况下，导致她适应不良，进而导致人际交往出现问题．

　　这主要有两方面的原因：一方面从大学生自身的年龄特点来看，他们刚刚走出父母的视线，遭遇人生的第二次“断乳期”，即心理上的断乳，再加上外部环境的改变，一旦处理不当，极易引起不可忽视的心理危机，要么长期处于焦虑、抑郁等消极情绪状态中，严重的还可能自杀．然而，更严重的还可能由于报复心理伤害他人．

　　另一方面结合外部环境来看，目前大部分高校缺乏真正的心理健康干预措施．再加上有些老师只关注某些所谓的“红人”，对许多急需关心的学生却视而不见，师生关系淡漠，使本来自卑的学生更难以短时间走出阴影，显然张红就是一个很好的例子．

　　［调节］

　　从张红的身上可以看出，虽然她没能调整好人际关系，但毕竟在刻苦学习中顽强地挺过来了．但是许多人却没有张红那么幸运，因此，主动积极地进行自我调节还是上乘之策．

　　首先，调整认知偏颇，建立正确的判断标准．在张红的意识里，导致她灰色的大学生活是因为她来自农村，但事实上，并不是所有的人都像她那样时时刻刻记着她是来自农村的．所以，不要总错误地以为，自己一句不切题的话，一个笨拙的动作，他人会时时刻刻记在心上．因为除了你在意，别人可能很快就忘记了．反过来想想，自己又何曾天天关注别人的生活呢？

　　其次，要掌握一些交往技巧，进行行为训练．如果你现在很想和对面过来的同学打声招呼，那就大胆地说出来，绝对只会是好结果．

　　尊重别人别人也会尊重你

　　［背景］

　　当代大学生大都是独生子女．集万千宠爱于一身，想问题做事情习惯于以自我为中心．因此，一旦走入真正的集体生活，如果不改变以自我为中心的思维方式和处事习惯，与他人的相处就很容易发生困难．

　　［实例］

　　王大军是出身于一个非常富有的家庭，又是独生子，在众星捧月般的环境中长大，考上大学后，开始了人生的第一次独立生活．但是，刚开学没几天，他就与同宿舍同学争吵不断，还曾经因为几句话出手打人．后来，调了宿舍，但仍然发生了同样的事情，没办法，母亲就专门从外地赶来，租了一套房子，专门照顾儿子的生活．

　　原来，他买了一台电脑放到了宿舍，没事的时候就坐在电脑前，晚上很晚才睡觉，室友提醒他影响了大家，他还很不以为然，认为别人不困，否则，即使打雷也能睡着．除此之外，还常常因为别人的东西放到了他的桌子上而生气，不能容忍其他同学的生活习惯，不能忍受别人损害到他一点点的小利益，与同学关系非常紧张，曾一度想过退学．

　　［点评］

　　一些从小只知被爱，不知给予爱的独生子女，当他们长大成人，独自面对外面世界的时候，忽然发现世界怎么是这样子，从而对面对的问题手足无措．

　　其实，与人合作、帮助他人，学会爱他人等都是从小习惯的养成，例如，一个儿童如果有好吃的东西，父母总是提醒让爷爷奶奶先吃，他长大后就肯定懂得孝敬老人；如果成长的过程中，耳边常响的是诸如：“要懂得忍让”、“和小朋友一起玩玩具吧”等话语，儿童就会慢慢把这些语言内化为自己行为和处事的准则．显然成长环境和家庭教育对儿童心理健康的正常发展起着重要的作用．

　　一般而言，与父辈们比起来，这一代独生子女个性较张扬，有极强的自信心和自尊心，思想没有太多桎梏．然而，他们不懂得谦让、合作、分享等．因此，在与他人交往时，很容易出现问题．

　　［调节］

　　学会换位思考．认识到他人和自己一样，是有着自己独特观点和感受的人，你想让别人怎样待你，你就要怎样待别人．

　　剖析自我，认识自我．心理学的研究表明，人们往往倾向于高估自己，低估别人，对积极的结果倾向于归因为自己，对消极的结果倾向于归因为他人．这不是好人坏人的区分，而是普遍存在于人性中的东西，所以，我们要善于自省，从自身寻找原因，然后主动去调整自己的认识和行为．

　　最后，容许差异存在．有许多人际或观点之间的矛盾，如果站在每个人的角度思考一下，你会发现，谁都有自己的道理和想法．所以，尊重别人，别人也会尊重你．

　　网络是把双刃剑

　　［背景］

　　目前，互联网迅速占据了大学生的教室、宿舍和校园周边等生存空间．面对互联网构建的丰富世界，大学生们表现出了极高的认同和热情．正如北京大学心理系心理治疗专家钱铭怡教授在第三届亚太地区卫生研讨会上报告的关于大学生网络成瘾的研究结果，目前在校大学生中存在着一定比例的网络成瘾者，其中有些长期沉迷网络，难以融入现实生活，导致抑郁、狂躁、人际交往障碍等，严重影响了正常的学习和生活．

　　［实例］

　　轻松的大学生活使李跃没有了高中沉重的学习压力，但有时候他会觉得比较无聊，就去光顾网吧，慢慢地迷上了网络聊天和网络游戏，越来越不能自拔了．整天泡在网上，追逐游戏的级别，感觉游戏级别越高，自我价值实现越大．同时，他还交了一个红颜知己，在她眼里，他是个英雄．李跃的自尊心获得了极大的满足．这和生活中的自我形象差异很大，如不讨女孩喜欢，朋友不多，缺少知心朋友等．正如李跃自己说：“在网上，我可以成为我想成为的那种人，但现实生活中，我什么都没有．”

　　［点评］

　　网络展示给大学生一个多种形式、全新的社会交往空间，比如平等性，大家不分种族、性别、职业、年龄等各种世俗条件的限制，都有共同的发言权．在网络这个虚

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